【北浦和駅西口徒歩1分】そのスクワットは効果がない？40代のお腹痩せと姿勢改善を叶える正しいスクワット

毎朝、クローゼットの扉を開けて
お気に入りのスーツに腕を通すとき
ウエストの窮屈さにため息をついていませんか？

会社や組織のマネジメントを日々こなして
誰からも頼られるリーダーでいたいのに
自分の身体だけはどうにもコントロールできない。

そんなもどかしさを抱えている方は
決してあなただけではありません。

健康のためにと動画を見ながら見よう見まねで
スクワットを始めても、膝や腰が痛くなるだけで
効果が出ない。

ぽっこりお腹は一向に凹む気配がない。
仕事に人生を捧げ、責任を全うすべく
自分の身体を後回しにしてきた結果が
今のその状態を作り出しているのです。

私もかつては、IT企業の営業マンとして
連日の残業と会食に追われる日々でした。

だからこそ、あなたのその焦りや悔しさは
自分のことのように痛いほどよくわかります。

でも、どうか安心してください。

ダイエットや姿勢改善の効果が出ないのは
あなたの意志が弱いからではありません。

身体の使い方が違っているだけなのです。

北浦和のパーソナルジムEIDOSでは
多忙な40代の経営者や管理職の方へ向けて
本質的な身体づくりをご提供しています。

今回は、筋トレの効果を劇的に変える
「可動域（しゃがむ深さ）」の秘密について
わかりやすくお話ししていきます。

なぜ浅いスクワットはお腹痩せに効かないのか

スクワットは「筋トレの王様」と呼ばれ
ダイエットには欠かせない大切な種目です。

しかし、ジムやご自宅でトレーニングをされている
多くの方の動きを見ると、ほんの少し膝を曲げるだけの
「浅いスクワット」になっていることが
本当に多く見受けられます。

実は、しゃがむ深さが浅い状態では
太ももの前側の筋肉しか使われません。

前ももばかりがパンパンに張ってしまい
肝心のお尻や裏ももの大きな筋肉は
ほとんど働かずにお休みしたままなのです。

これでは、いくら回数をこなしたとしても
消費されるカロリーはとても少なく
ぽっこりお腹は一向に解消されません。

「毎日50回もスクワットをしているのに
足が太くなるだけでお腹は凹まないんです」

無料カウンセリングにお越しになる
40代のビジネスマンのお客様からも
このようなお悩みを本当によく伺います。

デスクワークの時間が長い方は
股関節周りの筋肉がカチカチに固まっています。

その状態で浅い動きを繰り返しても
骨盤の歪みが整うことはなく
かえって腰痛や膝痛を招く原因にもなります。

筋肉を正しく使ってお腹痩せを狙うには
浅い動きで満足するのをやめて
「股関節をしっかり折りたたむ」という
身体本来の使い方を思い出す必要があるのです。

では、どのようなスクワットであれば
大人の身体を劇的に変えられるのでしょうか。

その答えが「正しい可動域」の確保です。

太ももの骨が床と平行になるくらいまで
もしくはお尻が膝よりも下になるまで
グッと深く身体を下ろしていく。

これこそが、身体の機能を整える
最も理にかなった本質的なアプローチです。

深くしゃがみこむ動作を行うことで
日常生活ではほとんど使われていない
お尻の大きな筋肉がしっかりと引き伸ばされ
筋肉に強烈な刺激を与えることができます。

お尻の筋肉が再び正しく機能し始めると
後ろに傾いていた骨盤がまっすぐ立ち上がり
自然と姿勢改善につながっていくのです。

背筋がスッと伸びた美しい姿勢は
スーツの着こなしを格段に良くしてくれます。

経営者やリーダーとして人前に立つときも
堂々とした威厳と自信を演出できるはずです。

また、深いスクワットは全身の血流を促し
基礎代謝を抜群に高めてくれます。

「身体の大きなエンジンをしっかり回す」と
イメージしていただければ間違いありません。

これまで500名以上のビジネスマンを
指導してきた私の経験から見ても
正しい深さのスクワットを身につけた方は
驚くほど早くダイエットの成果を出しています。

「深くしゃがむのが身体に良いのはわかった。
でも、自分は身体が硬いしできるか不安だ」

そのように感じられるかもしれませんね。

確かに、長年のデスクワークで固まった
40代の身体でいきなり深くしゃがむのは
バランスをとるのが難しく危険です。

無理をして腰を丸めながらしゃがんでしまうと
深刻な腰痛などのケガに直結してしまいます。

ビジネスと同じで、筋トレにおいても
リスク管理は何よりも重要になります。

北浦和のパーソナルジムエイドスでは
いきなり重いバーベルを担がせたり
気合と根性で回数をこなさせるような
無茶なトレーニングは一切行いません。

まずはプロの手で丁寧にストレッチを行い
固まった股関節のサビを落とすことから始めます。

お客様お一人おひとりの骨格に合わせて
足幅や膝の向きを数ミリ単位で調整し
最も安全で深くしゃがめるフォームを
完全マンツーマンで丁寧に作り上げます。

正しいフォームで深く行うスクワットは
たった10回でも汗が吹き出すほど効果的です。

毎日何十分も辛いジョギングをする必要はなく
週に1回、質の高いトレーニングをするだけで
身体は確実にこたえてくれます。

貴重な時間を無駄にしたくないエグゼクティブに
これほど最適な自己投資は他にありません。

戦略的で効率のよい本質的なアプローチで
身体の土台からしっかりと作り直してみませんか。

ここまで長い文章をお読みいただき
本当にありがとうございました。

「もう年だから」「忙しくて時間がないから」と
かっこいい身体を諦める必要はありません。

プロコンテストで日本一を獲得した私が断言します。

正しい知識と、あなたの身体に合った
戦略的なアプローチさえあれば
いくつになっても身体は必ず変わります。

私があなたのペースにしっかりと寄り添い
最短ルートで理想の身体へと導きます。

あなたが本来持っている圧倒的な存在感と
揺るぎない自信を取り戻すための第一歩。

北浦和駅西口から徒歩1分のエイドスで
私と一緒に、その一歩を踏み出してみませんか？