週1回と週2回のパーソナル、決める前に見たいこと

みなさんこんにちは。
EIDOS代表トレーナーの西本耕亮です。
パーソナルを始めるとき、

「週1回と週2回、どっちがいいですか？」
これはよく出る話です。
で、先に言ってしまうと、

回数だけ見て決めても、たぶんうまくいきません。
週2回の方がたくさん運動できる。
だから週2回の方がいい。

そんな単純な話なら、僕も楽です。
でも現実は、仕事がある。
会食もある。

残業もある。
急に予定がひっくり返る日もある。
月曜日の時点では「今週いける」と思っていたのに、木曜日には予定表が真っ黒。

……ありますよね。
そこを無視して「週2回の方が効果が高そうだから」で契約すると、かなり苦しくなります。

1. まず予定表を開く

僕なら最初に、気合いの話はしません。
予定表を見ます。

週2回なら、毎週2つの時間を空ける必要があります。
これ、文字で見ると大したことがないんです。
でも実際に予定表へ入れてみると、急に重くなる。

火曜19時。
土曜11時。
最初の週は入る。

次の週も、まあ入る。
でもその次は会食。
土曜は家の予定。

さらに翌週は出張。
こうやって見ると、
「あ、毎週2回は普通にキツいな」

と分かることがあります。
逆に、毎週ほぼ同じ時間を確保できるなら、週2回はかなり使いやすい。
ここは根性ではありません。

予定表に入るかどうか。
まずそこです。
「頑張れば通えます」は、僕はあまり信用していません。

頑張らないと回らない予定は、そのうちどこかで崩れます。

もう一つ。
パーソナルに何を求めるのか。

ここが曖昧なまま回数だけ決めると、金額の比較しかできなくなります。
フォームを覚えたいのか。
自分では怖くて重さを上げられないのか。

一人になると何をやればいいか分からなくなるのか。
ある程度は自分でできるけれど、定期的にフォームだけ見てほしいのか。
全部違います。

例えば、教わった種目を自分でもできる人なら、パーソナルは週1回でもいいかもしれない。
残りは自分で動ける。
一方で、

「一人になると何となくマシンを触って終わる」
「重量を上げるのが怖い」
「フォームが合っているのか毎回分からない」

ここが続くなら、週2回指導を受ける方が話は早い。
僕が見たいのは、回数そのものではありません。
一人になったとき、どこまで自分で進められるか。

ここです。
ここを無視して週1回を選ぶと、安くは済んでも、毎週同じところで止まることがあります。
逆に、全部自分でできる人が何となく週2回にしても、時間とお金を使い切れない。

どっちも、もったいない。

料金の話も避けられません。

週1回と週2回で月額が違うプランなら、当然差額があります。
ここで、
「せっかくやるなら週2回の方がいいですよ」

みたいな雑な押し方は、僕はしたくありません。
だって、払うのは僕じゃないので。
月額だけなら払える。

でも毎週2回の時間が取れない。
そうなると、金額以前に使い切れません。
逆もあります。

週1回で始めたものの、自主トレはほぼできない。
毎回ゼロから動きを確認して終わる。
それなら最初から、もう少し指導回数を増やした方が進みやすいこともある。

だから料金を見るときは、
「高いか安いか」
だけでは足りません。

その金額で、自分は何を買うのか。
ここまで見ないとダメです。
フォームを覚える時間なのか。

一人で動けるようになるまでの伴走なのか。
強度を上げるためのチェックなのか。
そこが分からないまま月額だけ比べても、数字を眺めているだけです。

予定表を開く。
一人でできることを確認する。
パーソナルで何を解決したいのかを言葉にする。

そのうえで料金を見る。
僕なら、この順番です。
「週2回の方が結果が出ますか？」

と聞かれることがあります。
でも、毎週2回をねじ込んで生活そのものが苦しくなるなら、そんな回数設定は長く持ちません。
反対に、週1回にして毎回同じところで迷っているなら、それも遠回りです。

回数の多さを競う話じゃないんです。
自分が一人になったとき、どこまでできるのか。
そこを誤魔化さない。

予定表も誤魔化さない。
財布も誤魔化さない。
その3つを並べたら、週1なのか週2なのかは、だいぶ見えてきます。

もし今まさに週1か週2かで迷っているなら、まず直近1か月の予定表を開いてみてください。
そこに無理なく入る回数が、今の生活で続けやすい回数です。
そのうえで、一人ではどこで迷うのか。

何をできるようになりたいのか。
そこまで整理すると、回数はかなり決めやすくなります。
EIDOSでも、体験のときにそのあたりから一緒に整理しています。

回数を決めるのは、そのあとで十分です。